ナナの献立 Nana no Kondate
今週の献立 レシピを探す
🐟 魚料理

えびとブロッコリーの塩炒め

彩りよく食べ応えある炒め物

⏱ 15分 💰 約520円（2人分）
NOW PRINTING

食材（2人分）

合計 約520円

作り方

  1. 1 えびは背わたを取り、酒と塩で下味をつける
  2. 2 ブロッコリーは小房に分け、塩茹でして水気を切る
  3. 3 フライパンにごま油を熱し、にんにくを炒める
  4. 4 えびを加えて色が変わるまで炒める
  5. 5 ブロッコリーを加えてさっと炒め、塩こしょうで味を整える

毎週月曜、14品の献立がLINEで届きます

LINEで友だち追加（無料）

同じ週の献立

🥩 鶏むね肉の梅しそ蒸し 25分 🥩 豚バラと大根の煮物 45分 🥩 鶏もも肉の照り焼き 20分 🥩 牛肉とピーマンのオイスター炒め 15分 🥩 豚ひき肉と豆腐のそぼろ煮 20分 🥩 チキンカレー（和風だし仕立て） 40分 🥩 豚肉とキャベツの塩炒め 15分 🐟 鮭の西京焼き 20分 🐟 ぶりの照り焼き 20分 🐟 たらのあんかけ蒸し 25分 🐟 さばの味噌煮 30分 🐟 あじの南蛮漬け 35分 🐟 いわしの梅煮 30分

来週の献立もLINEで受け取る

毎週月曜・朝9時配信。14品のレシピと買い出しリストが届きます。

LINEで友だち追加（無料）